jak brac to

Obciążenia i gryfy nie są jakimś rzeczami, które są precyzyjnie robione, i zawsze należy brać pod uwagę większą tolerancję wymiarów, jeden otwór będzie miał 27,7mm i Ci wejdzie (przy założeniu ze gryf ma idealnie 28mm) a drugie będzie miało 28,2mm i juz Ci nie wejdzie ;-) ja tak miałem z obciążeniem Thorna, jedne wchodziły bez problemu, a inne w [...]

[...] katował mocno - wiesz że łatwo się zniechęcam. Ma byc trudno ale nie za trudno. Zresztą, znasz mnie nie od dziś i wiesz o co biega. Jak będziesz analizować plan treningowy - jako że mam ostatnio coraz mocniejszą tendencję do zaokrąglania grzbietu, myslę że wiosłowanie powinno byc bardziej izometryczne żeby zageścic plecki, więc odpada to co [...]

Obciążenia i gryfy nie są jakimś rzeczami, które są precyzyjnie robione, i zawsze należy brać pod uwagę większą tolerancję wymiarów, jeden otwór będzie miał 27,7mm i Ci wejdzie (przy założeniu ze gryf ma idealnie 28mm) a drugie będzie miało 28,2mm i juz Ci nie wejdzie ;-).... chyba na odwrót ;-) jak gryf bedzie miął idealnie 28mm to obciązenie nie [...]

[...] 3x8-10 na noge 7kg x 8 na noge 8kg x 8 na noge 8kg x 8 4. prostowanie nog 3x 15-20 30 sek przerwy 10kg x 20 10kg x 20 10kg x 20 - o Kyrje Elejson!#-P#-P#-P - nie wiem jak ja zrobilam 20 powtorzen z 15kg na poprzednim treningu... +30min. aero - bieznia 10km/h - ... przezylam ;-] amen \-) refleksje: sily brak, technika do d.upy... - tak nie [...]

Ogolnie jak cos chwytliwe i drogie to czesto podrabiane, takze profilaktyczna ostroznosc nie zaszkodzi, chociaz nigdy nie słyszałem o fake ari. Po co chciałbys brac na offie ??

jak masz multiple sport i boisz się że za dużo witamin bierzesz to możesz brać jeden dzień kapsułkę z minerałami a drugi z witaminami

[...] wpływu na SAW`a. Dziś wziąłem sobie z rana tylko 4 kapsy (5g) SAW i popiłem wodą. Minęło pół godziny. Czuję na twarzy swędzenie, w mięśniach zaczyna buzować i czuję się tak jak powinienniem :) Czyli jednak wychdzi na to, że BCAA miało na to wpływ. Teraz pytanko... Jak to razem brać? Wcześniej SAW, a BCAA przed samym treningiem czy jak? Bo [...]

[...] czym chyba jest problem? Brałem 30min przed treningiem SAW i popijałem BCAA i dopijałem wodą. Pytałem czy tak można i każdy twierdził, że BCAA nie ma wpływu na SAW`a. Dziś jak wspomniałem wziąłem sobie z rana tylko 4 kapsy (5g) SAW i popiłem wodą. Minęło pół godziny i czuję działanie... Czyli jednak wychdzi na to, że BCAA miało na to wpływ. [...]

[...] hormonów, wszystko przez doktorka, który uznał że no tabletek to on mi nie da, ale słabe estrogeny (no bo nie w pigule tylko w plastrze) to jednak bez nich ani rusz)., a jak wczoraj powiedziałam ojcu, że nie chce tego ćpać, no powiedział, że >>na początek Ci to potrzebne, później już samo się ureguluje, ale pamiętaj skoro masz ważyć więcej to [...]

[...] do rzeczy, raczej myślę że to (nieświadoma) autosugestia, no ale mniejsza z tym grunt że już działa. To chyba najlepiej w takim razie w Twoim przypadku brać ten SAW na 15-20 min. przed treningiem i jak idziesz na trening i już go czujesz to w trakcie treningu możesz popijać, np. połowę porcji w trakcie treningu i połowę po. Ja bym tak zrobił.

[...] to dobre źródło białka , pomijając jaja i wołowine oczywiście. Dlaczego więc kurczak jest be?? bo nie z ekologicznej hodowli??? do innego mięsa dostępu nie mam , więc nawet jak kupie inne to i tak będzie ze sklepu ... Z czego więc brac białko , pomijając jaja których więcej niz 4-5 dziennie nie chcę jeść i ryby -te bede właczać ale same nie [...]

Witam ćwicze obecnie na S.A.W. przed treningiem a po treningu 15 min biorę białko i zakupiłem z FITMAX BCAA+Glutamina i chciałbym spytać jak mogę to połączyć? S.A.W zostało mi na 2 tyogdnie to czy teraz bcaa brac czy jka skoncze S.A.W?

[...] co to jest spadek do 44kg dla zdrowej kobiety? I tu standardowo pytam: 1. Chcesz być gruba? 2. DLACZEGO jesteś gruba? czaje , wiem co to jest 44 kg wazylam 55 przy 173 i jak trup wygladałam , ale to pominęłam i zajełam sie moim białkiem :) 1. Nie chce być gruba 2. jestem bo piłam piwo , za duzo węgli , fast foodów ,cukier biały w [...]

[...] co to jest spadek do 44kg dla zdrowej kobiety? I tu standardowo pytam: 1. Chcesz być gruba? 2. DLACZEGO jesteś gruba? czaje , wiem co to jest 44 kg wazylam 55 przy 173 i jak trup wygladałam , ale to pominęłam i zajełam sie moim białkiem :) 1. Nie chce być gruba 2. jestem bo piłam piwo , za duzo węgli , fast foodów ,cukier biały w [...]

[...] Jest tez taki suplement nazywa sie vitargo bardzo dobry po treningu. Dotego komplex witamin. warto tez brąć żelazo ale to trzeba stosować przez minimum 3/4 miesiące zeby bylo czuć efekty. dotego magnez + potas. Jak masz pieniadze dobrze możesz zainwestowac w jakąs przedtreningówke pobudzająca tylko wybierz taką zeby nie bylo po niej pompy.

[...] ze to zalezy ode mnie bo to ja podejmuje decyzje wiem z czym to sie wiąże itd. ale? Jeżeli chodzi o ph wybór padłby na 200tabs. epi od dragon nutrition Plusy Epi: +dobrej jakości mięso +mniej toksyczny niz meta mimo ze rowniez zawiera grupe 17 +pewny dostep +nie blokuje tak jak meta wystarczy jakis dobry no booster minusy Epi: -cena -mniej [...]

[...] ujemnym bilansie i chce dodac do niej kreatyne (hi tec creatine powder)500g oraz bialko (OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX)2200g i TREC Nitrobolon II 550 g i prosze o rozpisanie jak mam to brac z gory dziekuje a o to dieta: Dieta około 3500 1 posilek: -6 bialek kurzych -1 cale jajko -50g twarogu chudego -100g platkow owianych -10g rodzynek -10g [...]

[...] tematu). Zakupiłem i niestety mały problem. Nie wiedziałem, że to ma 10mg w tabsie ;/. Chciałem walić 20-25 mg dziennie i chyba będe musiał w takim razie walić 30mg. No bo jak inaczej? Tabletki mam kroić? Wszyscy wiemy, że okres półtrwania metki to ok. 6-8h, więc raczej 2 tabsy na dzień to troche mało... Co radzicie? W grę nie wchodzi wymiana [...]

Czego nie zrobiles badan na estro i prolaktyne to ja nie mam pojecia, mi doradzano aby nie brac sie za leki takie jak provi itd tylko pierw zrobic badania i wiedziec na czym stoje i tych rad sie posluchalem. Ja dzisiaj zaczalem brac provi razem 50mg rano i w poludnie zobaczymy co z tego bedzie pewnie nic, atd nie ruszam jadlem 2 tyg pierwszy tydz [...]

zadnej mety. za mete dziekuje- dla mnie to gowno. dieta dla mnie nie jest problemem, mam dietetyka pod reka, plan treningowy tez. potrzebuje wiedziec jakie ilosci propionata i winka na pierwszy raz mam brac i jak sie odblokowac. i jakich efektow moge sie spodziewac po tym.